世界杯電視觀影指南

    男球迷如何看世界杯

    如果你和老婆住在一起，而你老婆不是球迷，那為了看球，最好的方法是讓你的老婆也成為球迷，當(dāng)然你也可以勸說老婆回娘家住一個(gè)月。此外，觀看世界杯，電視機(jī)給力點(diǎn)那就更好。

    醫(yī)學(xué)專家介紹說，睡眠分為非快波睡眠以及快波睡眠兩種，兩種睡眠形式組成一個(gè)睡眠階段，大約每隔90分鐘循環(huán)一次。在最初出現(xiàn)的非快波睡眠，大腦進(jìn)入休息狀態(tài)，在緊隨其后的快波睡眠，大腦覺醒，身體進(jìn)入休息狀態(tài)。出現(xiàn)于非快波睡眠最初30～60分鐘的深度睡眠，被稱為“緩波睡眠”，接近于熟睡，大腦得到了充分休息。如果在“緩波睡眠”時(shí)打盹，可在一定程度上緩解大腦疲勞。

    因此，對于在晚上23點(diǎn)開始的比賽，男性球迷們可以在比賽開始前打個(gè)盹，待看完比賽后迅速入睡，在平時(shí)的正常時(shí)間起床。不過，打盹時(shí)間最好控制為30分鐘左右，以免觀看比賽后無法入睡。此外，夜宵也會(huì)影響睡眠，最好僅僅喝些飲料。

    雖然男性球迷的體質(zhì)比女性球迷的體質(zhì)要普遍好些，但在觀看凌晨3點(diǎn)左右的比賽時(shí)，不妨在比賽開始之前，確保4個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間。上述睡眠方法，姑且可以稱為分段睡眠法。4個(gè)半小時(shí)，相當(dāng)于三個(gè)非快波睡眠～快波睡眠階段的循環(huán)。一項(xiàng)調(diào)查顯示，緩波睡眠出現(xiàn)于最初的三個(gè)循環(huán)，睡眠的質(zhì)量重于數(shù)量，如果能夠深度睡眠，可以適當(dāng)縮短睡眠時(shí)間。因此，即使睡眠4個(gè)半小時(shí)，也能夠使大腦和身體得到充分的休息。